О самом главном Учимся правильно ходить
26 августа 2011, 16:11
Многие считают, что обычная ходьба не укрепляет мышцы ног. Так ли это? Давайте учиться правильно ходить. Чтобы ходьба стала эффективным физическим упражнением, начнем с высокого поднятия ноги. А для того, чтобы включить в это упражнение еще и мышцы корпуса, мы будем выполнять скручивающие движения корпусом, стараясь дотянуться локтем до противоположного колена. Все упражнения необходимо синхронизировать с дыханием.
