Александр Невский: главное – встать с дивана и заставить себя тренироваться
Российский актер, продюсер и бодибилдер Александр Невский стал победителем конкурса "Мистер Вселенная", который был организован Всемирной федерацией бодибилдинга. За этот титул боролись 300 атлетов со всего мира. Победу Александру принесла программа под названием "Геракл", в которой Невский предстал в качестве мифического героя вместе со своей партнершей по "Танцам со звездами" Оксана Сидоренко.
"Пришлось "сушиться", – рассказывает Невский. – На языке бодибилдинга это, когда вы большую мышечную массу делаете более рельефной. Поэтому на конкурсе "Мистер Вселенная" я был в весе 125 килограмм. То есть, 15 килограмм я потерял с последнего визита к вам".
Таким образом, на то, чтобы сбросить 15 килограмм у Александра Невского было всего 3 месяца. Конечно, это колоссальные нагрузки на организм, но, по словам бодибилдера, другого выхода не было.
"Надо было успеть. Это юбилейный шестидесятый год, когда проводится конкурс. Это была мечта моего детства и юности – выступать на данном чемпионате. Во-вторых, Оксана меня поддерживала, показывала, как надо тренироваться – два раза в день, – говорит мистер Вселенная. – Надо же еще заниматься до завтрака, потому что до завтрака лучше сжигаются калории. Можете себе представить: просыпаешься, хочется есть, а надо идти на беговую дорожку, сжигать калории".
Говоря о том, как начать и продолжать вести здоровый образ жизни Александр Невский заявил, что самое главное – это встать с дивана и заставить себя тренироваться. “Если вдруг у вас сегодня нет денег купить абонемент и нанять себе тренера, вы вполне можете начать отжиматься от пола, поднимать ноги из положения лежа. Главное – заставить себя сдвинуться”, – подчеркивает спортсмен.
"Если по какой-то причине вам не нравится поднимать железо, заниматься на беговой дорожке или велотренажере – ничего. Найдите себе другой вид физической активности, который вам близок. Есть возможность – поднимайте гантели, прогуляйтесь вокруг дома, сходите на лыжах. Главное – верьте в себя и хотя бы чуть-чуть времени уделяйте физической нагрузке", – заключает Александр Невский.
