Россиянам напомнили о вреде сидячего образа жизни и предложили альтернативы

Значительная часть работающих россиян ведет сидячий образ жизни. Сотрудники офисов, водители, работники ряда предприятий проводят практически весь день в сидячем положении, что, безусловно, вредно для здоровья, напомнил кардиолог Владимир Хорошев.

Как пояснил он в интервью радио Sputnik, сидеть в одной и той же позе по многу часов крайне нежелательно. Дело в том, что сидячая поза является самой нефункциональной с точки зрения физиологических потребностей человека. В этом положении резко уменьшается приток артериальной крови к ногам, что ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в артериях. А это, в свою очередь, может привести к поражению всего артериального русла нижних конечностей и потребует дорогостоящего лечения.

Чтобы не допустить крайностей и уменьшить негативные последствия сидячей работы Хорошев предлагает несколько несложных вариантов. Так, можно сделать свое рабочее место более удобным, раз в полчаса-час проделывать простые физические упражнения или просто время от времени вставать и прогуливаться.

Еще одной возможной альтернативой, по мнению кардиолога, может стать стоячее рабочее место. В этой связи он отметил, что в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. Хотя, отметил Хорошев, стоячая поза тоже небезвредна, поэтому и работающему в таком положении рекомендуется делать несложные упражнения.

"Сидячая поза самая невыгодная. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать", — подчеркнул медик.