Доктор Мясников объяснил, как не навредить организму дневным сном
-
Польза и вред дневного сна -
Регулярный ранний подъем по утрам и жизнь в ритме белки в колесе – все это легко истощает. Организм реагирует на переутомление желанием поспать. Если оно возникает днем, то не стоит ему противиться, считает доктор Мясников. В новом выпуске своей субботней программы теледоктор рассказал, что многие люди имеют двухфазный сон: ночью и днем.
Такой отдых вполне допустим, но с одной оговоркой – он не должен суммарно превышать восемь часов.
"Спите шесть часов ночью, два часа днем или один час днем, семь часов ночью. Все это вполне пристойно, потому что есть люди, у которых батарейки садятся рано", – объяснил врач в программе "Доктор Мясников" на телеканале "Россия 1".
Телеведущий и себя причислил к людям, которым необходим дневной сон. Такой отдых в середине дня восстанавливает силы и позволяет сохранять бодрость до самого вечера. По этой причине не стоит им пренебрегать, если есть возможность.
