Сочинцы приводят себя в форму к новогодним праздникам

В спортивном зале можно стать крепче и выносливее. Любители спорта осваивают тренажеры и берутся за гантели, чтобы привести в тонус мышцы. Занимаясь на ковриках, возвращают телу гибкость, а значит и здоровье суставам.

Впервые в тренажерный зал люди приходят и в 50, и в 60 лет. Главное, как говорят тренеры, учитывать состояние здоровья и понимать цель занятий. Правильное дыхание в спорте также важно, как и правильная техника выполнения упражнений, чтобы потеть на тренировках с пользой для здоровья.

"Мне 53 года и я не знаю, что такое болезнь, повышенное давление. Во время длительного пропуска занятий у меня появлялась одышка, если я шла в горочку с пакетом. Сейчас, вернувшись к тренировкам, пришла легкость, и тот же подъем в гору доставляет удовольствие", – рассказывает посетительница фитнес-клуба Елена Полуместная.

"Лет 10 назад сочинцы выбирали занятия в спортзале, чтобы накачать мускулы. Сейчас же люди думают больше о функциональности тела, чтобы быть более подвижными, здоровыми, жизнерадостными. Тенденции меняются", – комментирует тренер Андрей Крэмер.

Если человек занимается фитнесом много лет, он уже не представляют свою жизнь без спорта. Люди всегда возвращаются к тренировкам после вынужденных перерывов.