10 января 2023, 16:39
10 января 2023, 17:39
10 января 2023, 18:39
10 января 2023, 19:39
10 января 2023, 20:39
10 января 2023, 21:39
10 января 2023, 22:39
10 января 2023, 23:39
11 января 2023, 00:39
11 января 2023, 01:39
11 января 2023, 02:39
Как убрать лишние килограммы после праздников
-
Простые способы привести себя в форму после праздников -
После новогодних праздников, богатых калорийными блюдами и напитками, большинство людей сталкивается с проблемой – лишними килограммами. Многие пробуют диеты, изнуряют себя в тренажерных залах, однако все это может лишь усугубить ситуацию.
Нутрициолог, диетолог Ирина Кононенко рассказала медиаплатформе "Смотрим", чем опасны жесткие ограничения и интенсивные тренировки после обильных застолий.
"Интенсивная тренировка после банкета, обильного застолья является стрессом и нагрузкой на сердечно-сосудистую систему", – предупредила эксперт.
Кононенко также отметила, что различные диеты могут привести к расстройству пищевого поведения – проблеме с психикой, связанной с нарушением приема пищи.
Диетолог советует успокоиться и соблюдать несложные правила, которые помогут вернуться в форму без вреда для здоровья. Среди них, к примеру, соблюдение питьевого режима, трехразового рациона питания и СПА-процедуры. Подробнее – в полном видео на медиаплатформе "Смотрим".
