Как выйти из зоны комфорта, чтобы стать долгожителями
-
Выход из зоны комфорта как способ жить дольше -
Но в начале Александр Мясников предупредил зрителей, что делится своим личным мнением и не претендует на то, что это будет истиной в последней инстанции.
"Столетние люди – это генетика. Они и курят, и выпивают, и по лестницам не ходят, а тем не менее живут. Мы не об этом. Но качество жизни никто не отменял. И вот тут комфорт – любой комфорт – ведет к снижению этого самого качества жизни: к росту живота, обвисанию лица, запорам", – сказал ведущий и назвал две основы жизни – это ограничение калорий в питании и физические нагрузки.
Итак, что значит выходить из зоны комфорта, по мнению доктора Мясникова:
- Больше ходить по лестнице, а не ездить в лифте.
- Работать стоя, когда есть возможность.
- Сидеть с прямой спиной.
- Готовить еду самим, а не покупать готовую или полуфабрикаты.
- Пользоваться холодной водой, закаляться.
- Ограничить использование гаджетов.
- Не злоупотреблять болеутоляющими средствами.
"Жизнь, день должен состоять из преодоления. Если вы себя преодолели сегодня, день прожит не зря. Если пошли на поводу у своей лени и своего живота – значит, вы слабы и должны обязательно удвоить усилия на следующий день. В общем, перестанем себя жалеть, и тогда все у нас будет хорошо", – подчеркнул главный теледоктор страны.
Больше информации по теме, а также личных успехах Александра Мясникова на пути к долгой жизни, – смотрите в программе "О самом главном" на канале "Россия 1".
