5 августа 2023, 13:16 5 августа 2023, 14:16 5 августа 2023, 15:16 5 августа 2023, 16:16 5 августа 2023, 17:16 5 августа 2023, 18:16 5 августа 2023, 19:16 5 августа 2023, 20:16 5 августа 2023, 21:16 5 августа 2023, 22:16 5 августа 2023, 23:16

Душевная пустота: психотерапевт рассказал, как не довести до депрессии

Как часто вы ощущаете, что жизнь утратила смысл и вы не знаете, чего хотите достичь в будущем, не видите цели? Такое ощущение может свидетельствовать о расстройстве психики. Как не упустить тревожные сигналы, в интервью ГТРК "Самара" рассказал психотерапевт Олег Севастьянов.

Чувство, что жизнь бесцельна, что вы не живете, а существуете, может возникать по разным причинам. Это может быть последствие сильного стресса, например, потери близкого человека.

"Недостаток самооценки также может стать причиной душевной пустоты. Когда мы не верим в себя и свои способности, мы можем чувствовать, что наша жизнь не имеет значения и цели. Мы можем чувствовать себя неполноценными и неспособными достичь успеха или счастья", – объяснил психотерапевт.

Такое состояние, сопровождаемое апатией и фрустрацией, может серьезно навредить психическому и физическому здоровью: стать причиной депрессии, привести к нарушениям сна и пищевого поведения.

Способы справится с душевными терзаниями есть: важно начать задаваться вопросами о своих ценностях и целях в жизни. Психотерапевт советует посвятить время саморефлексии и размышлениям о том, что действительно важно для нас. Разумеется, не стоит бояться обращаться за помощью к специалисту: он поможет разобраться с эмоциями.

"Если у вас есть человек, которому вы можете выговориться, вам очень повезло. Не держите в себе, поделитесь. Крутить мысли в голове и озвучивать их внимательному, понимающему собеседнику – две совершенно разные вещи", – подчеркнул эксперт.

Также, по его словам, полезно ежедневно находить радость в маленьких, казалось бы, незначительных вещах. Полезно будет заняться спортом, искусством или уделить время другим увлечениям.

Читайте также

Видео по теме

Эфир

Лента новостей

Авто-геолокация