21 ноября 2023, 23:55 22 ноября 2023, 00:55 22 ноября 2023, 01:55 22 ноября 2023, 02:55 22 ноября 2023, 03:55 22 ноября 2023, 04:55 22 ноября 2023, 05:55 22 ноября 2023, 06:55 22 ноября 2023, 07:55 22 ноября 2023, 08:55 22 ноября 2023, 09:55

Топ-5 самых полезных свойств апельсинов

Названы главные целебные свойства апельсинов

О пользе апельсинов можно говорить бесконечно – особенно в осенне-зимний период, когда вокруг бушуют вирусы. Прежде всего, это прекрасный источник антиоксидантов, защищающих организм от воздействия свободных радикалов. Кроме того, доказано, что употребление апельсинов улучшает когнитивные способности у мужчин и снижает риск развития инсульта у женщин. Впрочем, о некоторых способностях этого вида цитрусовых многие даже не подозревают.

На основе мнений экспертов программы "О самом главном" на канале "Россия" мы составили рейтинг самых полезных свойств апельсинов.

1. Поддерживают иммунитет

Согласно результатам исследований, сопротивление вирусам и бактериям улучшается благодаря содержанию витамина С, который влияет на клетки-фагоциты – именно они вступают в борьбу с инфекциями. Доказано, что употребление витамина С примерно на сутки сокращает время выздоровления от простуды.

2. Укрепляют сосуды

Витамин С делает стенки сосудов более эластичными и предохраняет их от отложений и бляшек.

3. Снижают риск образования камней в почках

Как показали исследования, апельсиновый сок способствует повышению рН – то есть влияет на кислотность мочи, предотвращая образование камней. Кстати, диета, которую урологи обычно назначают при некоторых видах камней в почках, обязательно содержит цитрусовые.

4. Помогают от хронической усталости

В состав апельсина входят различные эфирные масла, а также лимонен. Исследования доказывают, что это вещество обладает тонизирующими свойствами, придает ощущение бодрости и прилива сил, повышает настроение, помогает снизить уровень тревожности и избежать депрессивных состояний.

5. Улучшают микроциркуляцию

Апельсиновое масло часто используется для массажа, так как обладает согревающим эффектом и улучшает микроциркуляцию.

Сколько апельсинов в день можно есть здоровому человеку? Кому эти цитрусовые могут быть противопоказаны? Что полезнее: мякоть апельсинов или свежевыжатый сок? Ответы на эти и другие вопросы вы также узнаете в новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия" и медиаплатформе "Смотрим".