Волгоградцам объяснили, как безопасно падать

Специалисты волгоградского отделения Роспотребнадзора дали советы волгоградцам о том, как уберечься от падений в зимнее время года или хотя бы сделать их мягче. Особенно опасны они для пожилых людей, потому что могут привести к серьезным травмам, таким, как перелом шейки бедра. Его лечение часто бывает затруднительным и долгим.

В первую очередь нужно помнить, что одна из надежных профилактик падения – здоровый образ жизни. Натренированные мышцы помогают держать баланс и делают организм более крепким в целом. Избежать неприятной и опасной ситуации может помочь и обувь – следует выбирать ботинки с рифленой подошвой на зиму.

Кроме того, уберечься от падения можно, если идти медленно чуть согнув ноги в коленях и внимательно смотреть на дорогу. А также не держать руки в карманах, что поможет сохранить равновесие.

Кроме того, специалисты рекомендуют ответственно отнестись к выбору маршрута: предпочитать не короткую дорогу, а расчищенную и посыпанную песко-сояляной смесью. Выходя из транспорта и заходя в него, обязательно стоит держаться за поручни. Во время движения по лестницам необходимо ставить ногу на ступеньку полностью и не торопиться.

Если избежать падения не удалось, важно хотя бы сделать это правильно: успеть сгруппироваться. Для того, чтобы не травмировать голову, нужно прижать ее к груди. В случае падения на бок, следует поджать руку под себя, чтобы не сломать ее и мягко приземлиться, – сообщает ГТРК "Волгоград-ТРВ".