8 апреля 2024, 06:19
8 апреля 2024, 07:19
8 апреля 2024, 08:19
8 апреля 2024, 09:19
8 апреля 2024, 10:19
8 апреля 2024, 11:19
8 апреля 2024, 12:19
8 апреля 2024, 13:19
8 апреля 2024, 14:19
8 апреля 2024, 15:19
8 апреля 2024, 16:19
Овощи и фрукты, которые нужно включить в рацион в апреле
Сезонные продукты помогут уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенней депрессии, рассказывают специалисты амурского управления Роспотребнадзора в своем тг-канале.
Особое внимание в этом месяце следует уделить овощам, чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами. Предпочтение стоит отдать белокочанной и цветной капусте, моркови, редису, редьке, свекле. Из зелени добавляйте в свою тарелку зеленый лук, петрушку, листовой салат, черемшу, шпинат, щавель и мяту. В фруктовом поединке выигрывают цитрусовые — апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины. Именно они помогают поддерживать нормальный обмен веществ и не дают накапливаться в крови "вредному" холестерину. Кроме того, грейпфрут поможет снизить головную боль, а лимон позволит улучшить зрение у тех, кто много времени проводит за компьютером.
