Тюменцам дали советы, как вернуться в обычный ритм после длительных праздников

9 января – первый в этом году рабочий день после новогодних праздников. Жители России провели длинные выходные. Всего 11 дней с 29 декабря по 8 января. Чтобы вернуться в привычный трудовой режим, специалисты советуют придерживаться сбалансированного питания, следить за качеством и продолжительностью сна и больше времени проводить на свежем воздухе. А вот психологи рекомендуют входить в рабочую неделю без трудовых подвигов. К тому же, впереди всего два рабочих дня.

Если же вы большую часть провели в горизонтальном положении и игнорировали режим сна, собрать себя, словно рассыпавшийся паззл, получится не так просто. Специалисты в области хронобиологии дают свои профессиональные советы возвращения в продуктивный режим жизни. Солнечный свет и свежий воздух помогут зарядиться правильной энергией. И вот в этом хронобиологи сходятся во мнении с психологами.

А еще стоит обратить свое внимание на рацион — питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Психологи советуют входить в обычный трудовой режим плавно. Начать можно с подведения итогов, приборки рабочего места, обсуждения с коллегами, кто как встретил Новый год. Словом, важно обменяться позитивными эмоциями и прокрутить в голове самые яркие дни первых дней года. К тому же эта первая рабочая неделя продлится всего-навсего два дня.