Трапеза без телефона: как правильный прием пищи помогает похудеть

За экранами телефонов, мы часто не замечаем, что еда перестает быть главным фокусом во время трапезы – это ведет к ухудшению пищеварения. По мнению специалистов, организм не осознает, что он ест, когда одновременно сосредоточен на сообщениях, видео или социальных сетях. В результате пища не переваривается должным образом, а сам процесс поглощения пищи превращается в механический.

Мясников утверждает, что отсутствие полного восприятия вкуса и запаха пищи может привести к набору лишнего веса. Мозг, занятый информацией из телефона, не фокусируется на сигнале насыщения, что может привести к перееданию.

Кроме того, во время еды смартфоны могут стать источником стресса. Постоянные уведомления, новости или бесконечные ленты в социальных сетях не дают нам расслабиться, что нарушает естественный процесс отдыха и восстановления организма.

Доктор преддлагает приучать себя к дисциплине: "Смотри, что ты ешь, сколько ты ешь и с кем ты ешь". Ведь не только сама еда, но и атмосфера, в которой она потребляется, играет немаловажную роль в ее восприятии и влиянии на здоровье.

Так стоит ли продолжать есть с телефоном в руках? Возможно, стоит хотя бы время от времени оставлять смартфоны в стороне и уделять внимание процессу питания.