Доцент Володина: прохождение 100 000 шагов в день противоречит здравому смыслу

По мнению специалиста, этот челлендж противоречит здравому смыслу, он возник лишь для привлечения внимания к блогерам и увеличения количества подписчиков.

"Учитывая, что в среднем человек за час проходит порядка 5 километров, поэтому если посчитать, то это практически 20 часов нужно двигаться. Естественно, это здоровью и здоровому смыслу противоречит, потому что требуется время на сон, на еду. Многие из нас имеют работу основную, поэтому этот тренд больше для привлечения внимания", – сказала Володина

Более того, как отметила доцент, следование этому тренду небезопасно для здоровья, потому что дистанция даже в10 000 шагов подходит не всем.

"Если у нас есть, например, избыточный вес, проходя те же 10 тысяч шагов, можно на самом деле перегрузить капсульно-связочный аппарат и вызвать обострение боли в том или ином суставе, коленном, тазобедренном или в пояснице. Поэтому все достаточно индивидуально, и важно максимально разнообразно двигаться, в том числе делать, например, кардио на велосипеде, на эллипсе или плавать, и в совокупности поддерживать свое тело в хорошем состоянии", – добавила Володина.

Ранее она рассказала об оптимальном времени ходьбы пешком, безопасном для здоровья человека.