27 июня 2025, 18:00
27 июня 2025, 19:00
27 июня 2025, 20:00
27 июня 2025, 21:00
27 июня 2025, 22:00
27 июня 2025, 23:00
28 июня 2025, 00:00
28 июня 2025, 01:00
28 июня 2025, 02:00
28 июня 2025, 03:00
28 июня 2025, 04:00
Топ-3 летних ягод, которые замедляют старение
-
Климакс, летние ягоды, болезни сердца. Эфир от 27.06.2025 -
Летние ягоды – не только вкусное лакомство, но и мощный источник полезных веществ, которые помогают замедлить старение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Какие летние ягоды замедляют старение?
- Черника – одна из самых эффективных ягод для замедления старения. Она богата антоцианами, которые улучшают кровоснабжение мозга и снижают клеточный окислительный стресс. Это способствует замедлению возрастного снижения когнитивных функций, таких как память и внимание.
- Земляника (лесная) – содержит большое количество антиоксидантов, которые обладают противовоспалительным и антимикробным действием, а также замедляют процессы старения. Рекомендуется употреблять землянику свежей, без термической обработки, чтобы сохранить максимальную пользу.
- Малина и ежевика – содержат кислоту, которая защищает кожу от преждевременного старения, вызванного ультрафиолетовым излучением.
Регулярное употребление летних ягод способствует замедлению процессов старения, улучшению работы мозга и сердца, а также снижению риска серьезных заболеваний. Включение этих ягод в рацион особенно полезно после 50 лет, когда организм нуждается в дополнительной поддержке антиоксидантами и витаминами для сохранения здоровья и молодости.
