Замедляем старение кожи: неочевидные правила, о которых молчат косметологи

Как сон может заменить салонные процедуры, и почему ваша подушка важнее крема? Рассказываем о научных методах, которые действительно помогают замедлить старение кожи.

Правило 1: Спите на спине — это бесплатный лифтинг

Когда вы спите на боку или животе, кожа:

• Сминается и растягивается, формируя «морщины сна»;
• Теряет эластичность в зоне декольте и на шее.

Правило 2: Увлажняйте воздух в спальне

Сухой воздух вытягивает влагу из кожи, делая её сухой и уязвимой.

• Оптимальная влажность: 40-60%

Правило 3: Не спите при свете

Даже тусклый свет нарушает выработку мелатонина — гормона, который:

• Запускает ночное восстановление кожи;
• Борется со стрессом.

Правило 4: Спите в прохладе

Температура в спальне 18-20°C:

• Ускоряет метаболизм клеток кожи;
• Улучшает микроциркуляцию.