3 ноября 2025, 02:31
3 ноября 2025, 03:31
3 ноября 2025, 04:31
3 ноября 2025, 05:31
3 ноября 2025, 06:31
3 ноября 2025, 07:31
3 ноября 2025, 08:31
3 ноября 2025, 09:31
3 ноября 2025, 10:31
3 ноября 2025, 11:31
3 ноября 2025, 12:31
Врач Моисеев: в год взрослый человек должен съедать до 30 кг рыбы
Взрослый человек для получения необходимых витаминов и микроэлементов должен съедать 25-30 килограммов рыбы в год, или 600 граммов в неделю, заявил РИА Новости завкафедрой Пироговского Университета Анатолий Моисеев.
Он подчеркнул, что в рыбе содержится большое количество полезных веществ, которых нет в других продуктах. И никакой препарат Омега-3 полноценно не может заменить рыбу.
"Взрослый человек для получения в нормальном количестве Омеги-3 должен съедать около 600 граммов рыбы в неделю. Это примерно 25-30 килограммов в год", – добавил он.
По его словам, вводить в рацион ребенка рыбу нужно с 8 месяцев, начинать лучше всего с трески, хека. Красную рыбу включают ближе к году. С 12 лет – рацион как у взрослых. Врач подчеркнул и пользу употребления рыбы будущими мамами.
