30 декабря 2025, 00:57
30 декабря 2025, 01:57
30 декабря 2025, 02:57
30 декабря 2025, 03:57
30 декабря 2025, 04:57
30 декабря 2025, 05:57
30 декабря 2025, 06:57
30 декабря 2025, 07:57
30 декабря 2025, 08:57
30 декабря 2025, 09:57
30 декабря 2025, 10:57
Врач назвал способ сохранить бодрость в новогоднюю ночь
-
Сгенерировано нейросетью
Чтобы иметь возможность праздновать всю новогоднюю ночь, нужно как следует выспаться накануне праздника, сообщил ТАСС со ссылкой на врача-невролога, сомнолога отделения медицины сна УКБ №3 Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Серго Центерадзе.
По его словам, перед Новым годом нужно поспать 7-9 часов. Если же нет такой возможности, врач рекомендует выпить чаю или кофе.
"Нужно будет хорошо выспаться накануне, то есть получить приемлемую продолжительность сна, которая свойственна для каждого пациента – это где-то от семи до девяти часов. Если выспаться не удалось, то можно использовать активизирующие напитки – черный и зеленый чай, либо кофе", – сказал Центерадзе.
Он также отметил, что бодрствование в новогоднюю ночь не повредит здоровью, поскольку является однократным нарушением режима.
