Доктор Мясников призвал "подружиться" с холодной водой

Ощущение холода во многом зависит от восприятия, отметил он.

"Закаливание и физические нагрузки – это основа нашего здоровья. <…> Просто забудьте, что такое горячая вода, вот вообще. Голову можно помыть холодной водой, прекрасно у меня очень лежат волосы, все шикарно. <…> В любой ситуации: вам холодно, ветер, дождь, <...> а вы вдохните, выдохните и скажите "а мне не холодно", распрямитесь, пристегните пальто, снимите кепку – пускай вас вода заливает, и вам перестанет быть холодно буквально через полминуты. <…> Подружитесь с холодной водой. А гурманы могут себе приготовить ведро со льдом", – предложил Мясников.

Он считает, что закаливание работает как комплексная тренировка организма.

"Вы тренируете печень, как ни странно. <…> Соответственно, вы худеете в воде, потому что она [печень] начинает худеть, все жиры и сходят. Работают сосуды, потому что они сначала, когда попадают в холодную воду, спазм загоняет все [сосуды] внутрь, потом вы вышли [из воды], они греют кожу, приходят обратно. Не говоря о системе эндорфинов, гормонов счастья и так далее. Просто надо к этому [закаливанию] подходить ответственно, а самое главное постоянно", – пояснил он.

Мясников также дал пошаговую инструкцию по закаливанию.