Комментарии экспертов В морозы не сидите на диете, ешьте жирную пищу

В Подмосковье минувшая ночь стала самой холодной с начала зимы. В подмосковном посёлке Черусти, который называют областным полюсом холода, столбики термометров опустились до 34 градусов мороза. Ещё холоднее сегодня было в Тюменской области, там термометры показывали -40. Также холодно в Перми и Якутии. Ожидается усиление морозов в Омске и Екатеринбурге. Синоптики говорят, что во многих районах холода продержатся ещё несколько дней. Врачи советуют людям со слабым здоровьем быть предельно осторожными. Тему для радио "Вести ФМ" прокомментировал заведующий терапевтическим отделением клинической больницы №1 Сергей Стеблецов.

"Вести ФМ": Сергей Васильевич, что нужно делать в такую погоду, чтобы сберечь здоровье? И чего делать категорически не нужно?

Стеблецов: Рекомендации, как всегда, достаточно простые. И из года в год в нашей стране они почему-то не выполняются. Первое и самое обычное - это по поводу одежды. Одежда должна быть достаточно лёгкой и обязательно сухой. Если где-либо есть влажность, на таком холоде температура в виде конвекции превращается ещё в более низкую.

Вторая рекомендация тоже достаточно банальна и проста. Если погода ветреная, нужно защищать выступающие части кожи от ветра, потому что тепловое излучение возрастает, кожа сохнет, теплоотдача повышается.

По питанию. Сейчас наиболее рационально всё-таки использовать более жирную пищу. Потому что, опять же, возвращаясь к нашему кожному покрову, мы должны снабжать жиром те клетки, которые остаются устойчивыми к холоду. И также смазывать кожные покровы достаточно жирными кремами. Это знают спортсмены, когда бегают на большие дистанции на холоде. Это знают люди, которые работают в северных широтах.

Для нас с вами более актуальны, наверное, верхние дыхательные пути. Потому что вдыхание холодного морозного воздуха приводит к резкому спазму капилляров, в результате чего обескровленные сосуды не могут хорошо снабжать кровью в том числе и клеточки, обеспечивающие иммунный ответ.

Полностью слушайте в аудиоверсии.

Смотрите также - Январь 2014-го в фотографиях