Посоветуйте, доктор Ковид и сердечно-сосудистые заболевания

В дополнение к выпуску выкладываем комплексы дыхательной гимнастики для восстановления после COVID-19, предоставленные нашей программе Сергеем Анатольевичем Бойцовым.

Памятка по выполнению дыхательных упражнений для пациентов c COVID-19 без вентиляционной поддержки, нет гипертермии выше 37,5, кашель без мокроты. Дыхательную гимнастику следует выполнять также и после выписки из стационара

Задачи:

1. Активизация крово- и лимфообращении, способствующая рассасыванию экссудата и ликвидации воспалительного процесса, предупреждении осложнений.

2. Профилактика развития ХОБЛ и бронхоэктатазов.

3. Укрепление дыхательных мышц, увеличение экскурсии (подвижности) легких.

4. Нормализации механики дыхания: урежение и углубление дыхания.

5. Предупреждение образования плевральных сращений или их растягивание.

6. Восстановление адаптации дыхательного аппарата и всего организма к физической нагрузке.

7. Реабилитирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, дыхательную, нервную и другие системы организма для повышении их функции поддержания обшей физической работоспособности.

Методика

1. Упражнения выполнять в медленном темпе.

2. Число повторений каждого упражнения от 4-6 раз.

3. Движения должны быть безболезненными, при появлении болей – сократить амплитуду движений

4. Занятия ежедневно 2-3 раза в день по 10-15 минут.

5. Дыхание носоглоточное: вдох носом, выдох ртом.

6. Выдох должен быть длиннее вдоха в 1,5-2 раза (при выполнении упражнения «про себя» подсчитывать: на 1-2- 3...- вдох, на 1-2-3-4-5...- выдох)

7. Необходимо расслаблять мышцы плечевого пояса (в конце каждого упражнения-расслабление).

1. Вдох- носом, выдох- удлиненный через рот, губы трубочкой.

2. Лежа, опираясь на локти, приподнять грудную клетку – вдох, расслабиться, лечь – выдох.

3. Кисти к плечам, развести локти в стороны – вдох, опустить прижать к грудной клетке – выдох.

4. Кисти к плечам, вращение в плечевых суставах, дыхание произвольное, не задерживать.

5. Кисти в замке, ладони на грудь – вдох, ладони от себя выпрямить руки к потолку, и потянуться за руками вверх – выдох.

6. Развести руки в стороны – вдох, обнять себя за плечи плотно прижимая руки к грудной клетке – выдох.

7. Поочередно поднимать одну за другой прямую руку вверх – вдох, опускать – выдох.

8. Опора на локти, приподнять грудную клетку – вдох, выпрямить правую руку, отводить ее влево по диагонали, помогая себе потянуться за рукой, отрывая лопатку – выдох. Затем то же самое выполнить другой рукой.

9. Вдох – через нос, на выдохе произносить звук «ж-ж-ж».

10. Обе руки поднять вверх – вдох, медленно опустить – выдох.

11. Обеими стопами выполнить сгибание, разгибание и вращение в одну, а затем в другую сторону.

12. В исходном положении – вдох, скользя пяткой вверх по кровати — согнуть ногу в колене, выдох до безболевого уровня.

13. Ноги согнуты в коленях – вдох, одновременно наклонить колени в сторону- выдох, затем то же в другую сторону (до безболевого уровня).

Комплекс 2. Исходное положение – сидя

1. Руки на коленях, скользите кистями по ногам в сторону пояса, отводя локти назад, в итоге свести лопатки – вдох, вернуться в и.п,. округлить спину- выдох.

2. Кисти к плечам, развести локти в стороны- вдох, опустить локти, прижать к грудной клетке, а затем соединить локти перед грудью – выдох.

3. Выпрямить правую руку, ладонь кверху, в таком положении отвести руку вправо в сторону с поворотом корпуса за рукой – вдох, затем, не наклоняясь вперед, тянуться рукой к противоположному левому колену – выдох. То же другой рукой в противоположную сторону.

4. Круговые движения рукой – рука вверх – вдох, назад и вниз – выдох.

5. Развести руки в стороны – вдох, обнять себя за плечи, плотно прижимая руки к грудной клетке – выдох.

6. «Брасс руками». И. п: кисти к плечам, поднять локти в стороны – вдох, вытянуть руки вперед и потянуться, затем через стороны вернуться в и.п «кисти к плечам» – выдох.

7. Руки скрестить на груди, кисти на противоположных плечах – при вдохе, надавливая руками на плечи, оказывать сопротивление, на выдохе – руками потянуть плечи вниз.

8. Руки находятся ладонями на нижнем крае реберной дуги, при вдохе руками надавливаем на ребра, оказываем сопротивление, на выдохе – добавить сопротивление рукам ребрами.

9. Через стороны поднять руки вверх – вдох, соединить ладони над головой, опустить вниз – выдох.

10. Вдох через нос, на выдохе- произносить звук « ж-ж-ж».

Памятка по выполнению дыхательных упражнений для пациентов c COVID-19 без вентиляционной поддержки, есть обильное отхождение мокроты Дыхательную гимнастику следует выполнять также и после выписки из стационара

Задачи:

1. Активизация крово- и лимфообращении, способствующая отхождению мокроты

2. Профилактика развития ХОБЛ и бронхоэктатазов.

3. Укрепление дыхательных мышц, увеличение экскурсии (подвижности) легких.

4. Нормализации механики дыхания: урежение и углубление дыхания.

5. Предупреждение образования плевральных сращений или их растягивание.

6. Восстановление адаптации дыхательного аппарата и всего организма к физической нагрузке.

7. Реабилитирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, дыхательную, нервную и другие системы организма для повышении их функции поддержания общей физической работоспособности.