Елена Ульмасбаева, первый сертифицированный преподаватель йоги Айенгара в России, основатель сети "Йога Практика", рассказывает о том, что йога может помочь человеку лучше чувствовать своё тело и понимать его сигналы, что регулярная практика может менять реакцию человека на стрессовые ситуации, о том, как йога влияет на уверенность в себе, на развитие осознанности и умение концентрироваться, а также о том, какие проблемы йога способна облегчить, а в каких случаях она не может заменить врача или полноценное лечение.