Комната эмоциональной разгрузки для спасателей в Иркутске стала лучшей в Сибирском федеральном округе

Тропики или горы? Такой выбор стоял перед спасателями. Но речь не об отпуске, а об оформлении комнаты эмоциональной разгрузки. Да, есть и такая в спецчасти Иркутска. Обязывают особенности тяжелой службы. Какой выбор сделали пожарные и как проходят перезагрузку после тяжёлого дня, увидела Александра Насыпова.

Расслабляющая музыка, приглушенный свет, запах эфирных масел. А еще ковер с эффектом песка. И это не кабинет СПА. Так выглядит комната эмоциональной разгрузки для пожарных и спасателей.

"Оцени, пожалуйста, по пятибалльной шкале, на сколько ты себя чувствуешь?"
"На тройку."

Никита Манбутов пришел к психологу после ночной смены. Жалуется на боль в ногах и усталость. Рецепт — релакс на массажном кресле.

"Здесь есть вот такие вот воздушные подушки, которые сжимают мышцы, тем самым расслабляя их. Вот здесь, в ногах и в руках. Также стимулирует зону плеч", — говорит психолог Марина Максимова.

Подогрев, вибрация, массаж стоп — и это далеко не все функции кресла. Благодаря им можно размять почти каждый участок тела. Спасатели говорят — для полной "перезагрузки" хватает 30 минут.

"Домой я уже еду в тонусе, и жена меня видит не угрюмым, а улыбающимся."

Комната для психоэмоциональной разгрузки в спецчасти Иркутска появилась в 2020 году. К слову, ремонтировали и придумывали дизайн сами пожарные. Зоны с таким функционалом должны быть в каждой пожарной части области, считают специалисты.

"Нагрузка у личного состава очень высокая. Может быть и бессонница, и нервное напряжение, и выгорание. Когда человек просто устает, когда какие-то вопросы семьи, неполадки — это все перекладывается на выполнение служебных задач", — заместитель начальника медико-психологического отдела ГУ МЧС России по Иркутской области Оксана Серазтдинова.

Важный навык для пожарных — умение сосредоточиться и успокоить себя в стрессовой ситуации. В этом помогает правильная техника дыхания. И здесь ей обучают. Для этого нужен компьютер и пульсометр.

"Программа направлена на профилактику тревожности и приобретение навыков саморегуляции. И все это в игровой форме. Это некая медитация. Вот, например, в этой игре нужно расслабиться так, чтобы тарелка полетела вверх. Чем реже пульс, тем тарелка поднимается выше", — говорит корреспондент Александра Насыпова.

Помимо расслабления и отдыха в релакс-зоне можно получить и полноценную консультацию психолога. Такая эмоциональная и физическая разгрузка приносит свои плоды.

"Безусловно вижу положительный эффект. Люди приходят на работу с удовольствием. Поддерживают дружеские контакты с коллективом", — говорит психолог Марина Максимова.

В этом году комната заняла первое место в конкурсе. Она стала лучшей в Сибирском федеральном округе. В будущем релакс-зону представят на всероссийском уровне. Но здесь планируют развиваться дальше — вскоре появится светодиодная лента для создания расслабляющей атмосферы и другие атрибуты.