Топ-4 помощника для пищеварения после праздников

После щедрого праздничного стола на Старый Новый год многие чувствуют тяжесть и дискомфорт. Вернуть лёгкость и помочь своему организму просто — достаточно включить в меню несколько натуральных “помощников”. В статье мы собрали топ-4 доступных продукта, которые мягко улучшат пищеварение.

Свёкла
Богата клетчаткой, которая действует как естественная щётка для кишечника. Стимулирует перистальтику и помогает справиться с запорами.

Имбирь
Его природные гингеролы усиливают выработку пищеварительных ферментов, ускоряют обмен веществ и помогают снять тошноту и спазмы.

Натуральный йогурт
Живые кисломолочные бактерии нормализуют микрофлору кишечника, улучшают усвоение пищи и укрепляют местный иммунитет.

Овсянка
Овсяная крупа, особенно цельнозерновая, содержит уникальный вид клетчатки — бета-глюкан. Он мягко обволакивает желудок, снимая раздражение, и способствует мягкому очищению.

Чтобы быстро прийти в норму после праздников достаточно на 2-3 дня сделать основой рациона эти натуральные продукты, пить больше воды и немного увеличить активность. Еще больше полезных советов для здоровья вы найдете в новом выпуске программы “О самом главном”.