О самом главном Самое сложное - заставить себя заняться физкультурой
21 октября 2011, 16:04
Гиподинамия - это одна из главных проблем современного человека. Движение улучшает тонус сосудов, кровоснабжение всех органов и систем, это невероятно повышает настроение. Причем не надо изматывать себя занятиями в тренажерном зале, можно гулять по парку, но не прогулочным шагом и десять минут, а в хорошем темпе и не менее 40-45 минут. Если человеку нравится танцевать, он может заниматься танцами, но также не менее одного часа. Нужна адекватная длительная нагрузка и без перерывов.
