О самом главном. Гигиена сна, влияние чтения на здоровье, фитотерапия. Эфир от 05.05.2023

Как спать, чтобы высыпаться? Что можно съесть перед сном, чтобы лучше спать? Насколько безопасны снотворные и чем их можно заменить? О каких проблемах сигнализирует усталость после сна? Чтение: как оно влияет на физическое и эмоциональное здоровье? Использование трав во время принятия душа, ванны и в бане: какие правила нужно соблюдать? Какие травы укрепят иммунитет, а какие – помогут снять стресс? Как запаривать травы, чтобы сохранить максимум пользы? На эти и другие вопросы о здоровье отвечают врачи в новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия 1".