О самом главном. Как спать, чтобы высыпаться

Что мы делаем, когда спим? Ответ очевиден: отдыхаем и набираемся сил. Но не только! Ученые из Гарвардского университета выяснили: качественный сон снижает риск ранней смерти от болезней сердца и рака на целых 30 процентов. Поэтому сон – путь к долгожительству. Но насколько качественно спите именно вы? Как это понять? Ученые создали список критериев, по которым можно оценить свой сон. В программе "О самом главном" на канале "Россия 1" доктор Мясников рассказал, как начать высыпаться.