15 сентября 2021, 12:24 15 сентября 2021, 13:24 15 сентября 2021, 14:24 15 сентября 2021, 15:24 15 сентября 2021, 16:24 15 сентября 2021, 17:24 15 сентября 2021, 18:24 15 сентября 2021, 19:24 15 сентября 2021, 20:24 15 сентября 2021, 21:24 15 сентября 2021, 22:24

Сколько необходимо пить воды для здорового организма

  • Сколько необходимо пить воды для здорового организма
Некоторые считают воду не такой уж необходимой для организма и тем самым совершают большую ошибку. О необходимости употреблять достаточное количество жидкости в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказали специалисты.

Многие из нас забывают ежедневно выпивать необходимое для нормального функционирования организма количество воды. О последствиях обезвоживания и о том, сколько человеку необходимо жидкости, в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-эндокринолог.

Вода – основа нашей крови. Примерно 60 процентов – это плазма, жидкая составляющая, благодаря которой кровь может свободно двигаться по сосудам, разносить кислород и питательные вещества. Если жидкости не хватает, кровь становится густой, в результате страдают сердце, которому тяжело ее качать, мозг, которому не хватает кислорода, и суставы – из-за недостатка влаги. Так сколько же необходимо человеку пить воды в сутки?

"На самом деле все индивидуально: все зависит от факторов внешней среды, от температуры, в которой мы живем, от физической активности… Но в среднем мы можем воспользоваться такой формулой: на один килограмм массы тела необходимо 30 миллилитров воды", – рассказал врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей Жито.

Специалист отметил, что компот, кофе, чай, суп также входят в суточную норму потребления воды. Недостаток жидкости в организме можно определить по цвету мочи: если она темная или мутная – вы пьете недостаточно, если светлая и прозрачная – все в пределах нормы. Впрочем, более точную оценку можно дать только после анализа мочи, за сутки перед которым не стоит есть морковь, чернику, свеклу и готовые продукты с красителями.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru

Читайте также

Видео по теме

Эфир

Лента новостей

Авто-геолокация