Психолог рассказал, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников

Как справиться с этим состоянием и настроиться на рабочий лад? — знают психологи.

Совет дня — сконцентрироваться на хорошем, собрать позитивные воспоминания, связанные с праздниками, и поделиться ими с коллегами. Не стоит сразу ставить себе сложные задачи, лучше дробить их на более мелкие и переходить от простого к сложному. Также — подчеркивает психолог, — замотивировать и настроить на работу поможет карта желаний и список целей на год.

"Это очень удачное и очень хорошее время для того, чтобы эти цели сформулировать, наметить, подумать о своих желаниях. Важно поделиться позитивным эмоциональным фоном, понятно, что не в ущерб работе, на обеденном перерыве, в паузах, но все-таки поделиться этими приятными эмоциями, приятными воспоминаниями. Можно выбрать какую-нибудь фотографию, которая была сделана на этом празднике, которая вызывает приятные ассоциации, наполненные эмоциональными теплыми воспоминаниями и сделать ее заставкой на телефон", — рекомендовал доктор психологических наук, заведующий кафедрой "Общая психология" ПГУ Всеволод Константинов.

Также специалисты советуют больше заниматься физической активностью, гулять на свежем воздухе и налаживать режим питания.