Мясников предупредил об опасности соли

"Проблема в том, что то количество соли, которое мы потребляем, сокращает нам жизнь, убивает, приводит к гипертонии, к росту онкологии", – предупреждает теледоктор.

Он подчеркнул также, что для гипертоника соль – это страшная вещь!

По данным специалистов Всемирной организации здравоохранения рекомендованная норма потребления соли (натрия хлор) – 5 граммов в день, в переводе на чистый натрий – 2,5 грамма. ВОЗом она внесена в список канцерогенов при раке желудка, раке кишечника.

"Без натрия вы умрете в страшных судорогах, – отмечает Мясников. – Но то, как мы его потребляем!.. При норме в 5 граммов россиянин потребляет 12 граммов".

Снижение потребления соли до 4 граммов в день (2 граммов натрия) показано:

• гипертоникам,
• людям старше 50 лет,
• при заболеваниях почек и сердца,
• диабетикам.

Для этого необходимо отказаться от готовых продуктов. При приготовлении пищи рекомендуется соль не добавлять или заменить натуральными приправами: соком лимона, зеленью.

Все выпуски авторской программы доктора Мясникова вы найдете на медиаплатформе "Смотрим".