Специалист рассказала о методах борьбы с прокрастинацией

Прокрастинация – это вредная привычка откладывать важные дела на потом, даже если они важны и требуют срочного внимания. Все успеть прокрастинаторы пытаются в самый последний момент. Во-первых, не всегда это получается, и человек остается с проблемами. А во-вторых, организм получает весомую порцию стресса.

​Как победить прокрастинацию и начать действоватьчитайте также

Причинами прокрастинации специалисты называют усталость, отсутствие необходимой мотивации, излишний перфекционизм, а также выполнение слишком крупной задачи, за которую не знаешь, как взяться. Загружен, нет времени – для многих это тоже причина перенести работу на "попозже".

​Психолог рассказала, как жить здесь и сейчасчитайте также

Чтобы не лениться и достичь желаемого, эксперты предлагают делить большие задачи на части и выполнять их с перерывами. Это поможет и сконцентрироваться, и избавит мозг от утомления после многочасового и беспрерывного труда.

"Следует начать с малого. Попробуйте выписать на листок список всех дел, а рядом указать причины, по которым вы еще не принялись к их выполнению. Затем самые объемные задачи разбейте на несколько мелких, чтобы перестать их бояться. После этого обязательно составьте себе план на неделю", – рекомендует специалист по тайм-менеджменту Евгения Савичева.

Если систематически следовать этим несложным советам, то они точно войду в привычку, и цель уже не покажется такой недостижимой.