Что приводит к инсульту, и как правильно восстановиться?

Почему возникает инсульт? 3 главные причины

1. Ишемический инсульт

• Тромб закупоривает сосуд, питающий мозг;
• атеросклероз — холестериновые бляшки сужают просвет артерий;
• мерцательная аритмия — вызывает образование тромбов в сердце.

2. Геморрагический инсульт

• Разрыв сосуда в мозге из-за высокого давления;
• Аневризма — врожденное или приобретенное выпячивание стенки сосуда;
• Травма головы.

3. Факторы риска, которые под контролем

• Сахарный диабет с неконтролируемым уровнем глюкозы;
• Ожирение и малоподвижный образ жизни;
• Курение и злоупотребление алкоголем.

Как обезопасить себя? 7 шагов профилактики

1. Контролируйте давление — ежедневные измерения.
2. Следите за питанием — больше овощей, меньше соли и жира.
3. Двигайтесь — 150 минут умеренной активности в неделю.
4. Откажитесь от курения — риск инсульта снижается в 2 раза за 5 лет.
5. Ограничьте алкоголь — не более 1 порции в день для женщин, 2 — для мужчин.
6. Лечите аритмию — при мерцательной аритмии обязательны антикоагулянты.
7. Регулярно обследуйтесь — после 40 лет: УЗИ сосудов шеи, ЭКГ, анализ крови на холестерин.

Еще больше полезных советов для здоровья вы найдете в новом выпуске программы “О самом главном”.