Комментарии экспертов Люди сами сеют панику вокруг себя - в обменниках, на улице, на работе

Паника из-за обвала рубля наблюдается как у потребителей, так и у продавцов. Как не поддаваться паническим настроениям, в эфире "Вестей ФМ" рассказал клинический психолог Артур Гараганов.

"Вести ФМ": Артур Владимирович,  только что в новостях были сообщения о том, что туроператоры пытаются как-то компенсировать за счёт клиентов ту разницу в курсах доллара и требуют доплатить. То есть это тоже какая-то своеобразная паника. Что делать? Как успокоиться?

Гараганов: Самое интересное, что в последние две недели количество пациентов, которые обращаются к нам в центр, резко возросло. То есть люди находятся не то, чтобы в своей внутренней панике, они её перехватывают, даже проходя мимо обменных пунктов, на улице, от коллег по работе. То есть все мониторят курс. Особенно это усилилось вчера. Мы все это наблюдали. И люди как бы заражаются этим паническим настроением. А совладать с паникой организм может только двумя способами: или он впадёт в депрессию, заморозит это паническое состояние, или он начнёт активно и агрессивно выбрасывать адреналин вовне. То есть начнутся какие-то действия, порой даже необдуманные (покупка валюты, покупка предметов обихода, которые и не нужны даже человеку). То есть вот так по-разному человек может реагировать. Но самое главное - понять, эта волна, этот импульс, эта паника возникает изнутри или подхватывается от кого-то.

Если изнутри, то в первую очередь нужно понять, что сбивает наше внутреннее состояние баланса. Получается, что для некоторых это утрата желаний, какие-то мечты начинают рушиться. То есть человек теряет ориентиры, возможно, какие-то ценности, не может реализовать потребности, исполнить свои желания. Тут нужно понять: рушится будущее или что-то происходит в настоящий момент. Или причина очевидна - он теряет огромную сумму денег, не может их инвестировать в свой бизнес дальше и понимает, что не может обеспечить семью.

"Вести ФМ": Артур Владимирович, давайте поговорим о банальном. Мы не говорим о том, что мы собираемся голодать в ближайшее время. Люди понимают, что, например, у них просто сорвётся отпуск, который они планировали, из-за курса евро, они не приобретут какую-то технику, которую собирались приобрести. Это всё для некоторых людей действительно повод для депрессии. Что делать в такой ситуации?

Гараганов: Во-первых, не поддаваться панике. Ни в коем случае не нужно попадать в депрессивное состояние или депрессивное настроение, потому что выбраться из него достаточно сложно. Кто-то пьёт успокоительное, кто-то обращается за психологической помощью. Первое - это отследить и принять тот факт, что происходит. То есть не придавать этому большой значимости и не раскручивать это в своих внутренних переживаниях.

Полностью слушайте в аудиоверсии.