Авторские материалы Орите на здоровье

Во Флориде открыли горячую линию для снятия стресса. Позвонившему нужно дождаться специального сигнала… и закричать. Сервис проработает до середины января. Его создатели предполагают, что это поможет людям пережить трудности пандемии. Зачем и на кого нужно кричать, выясняла корреспондент “Вестей FM” Екатерина Косинец.

Тяжёлый день? Неделя? Год? 2020-й действительно выдался непростым. Специально для тех, кому необходимо “выпустить пар”, во Флориде открыли горячую линию. Туда можно позвонить и прокричать в трубку. Авторы сервиса уверены, что он поможет снять накопившийся во время затянувшейся пандемии стресс.

Но американцы не первые, кто предлагает подобную услугу. Ещё несколько месяцев назад, когда границы были закрыты, министерство туризма Исландии запустило сервис Let it out, с помощь. которого можно прокричаться онлайн. На сайте транслируется изображение с нескольких локаций: поля, фьорды, берег реки. Рядом с камерой стоит жёлтая колонка. Пользователю необходимо только выбрать, в каком месте он хотел бы излить душу, нажать на кнопку и кричать в своё удовольствие. Из колонки звук разноситься по пустынным пейзажам. Можно наблюдать за происходящим в онлайн-режиме. Главное – вовремя убавить звук: в любой момент может раздаться душераздирающий вопль или осторожное завывание. При этом на экране появляются имя крикуна и его город.

Акция, конечно, рекламная. Но всё же с некоторым положительным эффектом. Врачи подтверждают: во время крика выделяются эндорфины, которые помогают справиться со стрессом. Это действительно помогает выпустить пар и привести в норму эмоции.

Но такой способ успокоения подходит он не всем. Что называется «перед применением проконсультируйтесь со специалистом», предупреждает психиатр-нарколог, кандидат медицинских наук Игорь.

ЛАЗАРЕВ: Сам метод, подход – правильный. Вопрос в том, что могут быть, конечно, шероховатости. Например, если у человека какое-то психическое расстройство, депрессия, различные мысли самообвинительные касательно себя, связанные с низкой самооценкой. И вот вместо того чтобы обратиться к специалисту, проработать какие-то моменты, он просто снимает напряжение таким криком. Соответственно, это как замена алкоголю или какому-то средству, которое снимает симптом на какое-то время, но “проработки” не происходит.

За качественной “проработкой” – к врачу. В Штатах существует даже такое направление – “крикотерапия”. Пациенты кричат под чутким наблюдением и руководством психотерапевта. Для начала специалист помогает распознать эмоцию, выявить травму, которая её спровоцировала, и уж только потом можно орать. Но у такой терапии есть целый список противопоказаний: нельзя громко кричать людям с эпилепсией, шизофренией, биполярным расстройством и суицидальными наклонностями.

Кроме того, есть просто застенчивые люди, которым трудно просто так взять и закричать по сигналу. И им совершенно не следует заставлять себя, продолжает Игорь Лазарев.

ЛАЗАРЕВ: Есть такое понятие – алекситимия, когда человек не может выразить словами свои эмоции, не может распознать их. Это может быть гнев, тревога, обида. И получается неконструктивно – человек испытывает тревогу, а его заставляют кричать. Тут, конечно, надо с другой стороны подходить. Это не панацея для людей, которые не умеют свои эмоции распознавать.

Зато отличный выход для тех, кого эмоции переполняют и кто не знает, что с ними делать, как их выразить, ничего не повредив и никому не навредив. Ведь обычно кричим мы на кого-то – на ребёнка, супруга, испортившего диван кота. И мало кто способен “отложить” реакцию, хотя бы на время, которое требуется, чтобы набрать номер телефона или зайти на сайт.

Проверять, во сколько обойдётся антистресс-звонок во Флориду, мы на всякий случай не стали. А вот исландский сайт хоть и призван привлекать внимание к туризму, но позволяет поорать со скалы на Тьоурсау бесплатно.

Врачи по-разному относятся к такому методу снятия стресса. Некоторые – весьма скептически. Но многие соглашаются, что покричать в трубку в любом случае лучше, чем сорваться, к примеру, на ребёнка. Главное – перед звонком выбрать уединённое место с хорошей звукоизоляцией. Чтобы потом не пришлось объяснять соседям и приехавшему по их бдительному приглашению наряду полиции, что это такой современный способ эмоциональной разрядки.