Как знать Фитнес. Как сделать эффективной любую тренировку
2 октября 2023, 14:45
Когда нам 10-15 или 20 лет, мы не задумываемся о том, как правильно сжигать калории. Но с возрастом что-то уже побаливает, на какой-то спорт или даже зарядку нет свободного времени, а порой и просто накатывает лень.
Для тех, кто впервые решается на какую-то полезную физическую активность, лидер воркаута Москвы, вице-президент Федерации воркаута России и Чемпион России и Европы по Стритлифтингу Михаил Китаев дал свои советы. Главное — определиться с целями, а не бездумно калечить организм в спортзале, хватаясь за все тренажёры сразу.
Персоны
Как знать. Все выпуски
Все аудио
- Все аудио
- #новостимикромира
- Агентство Недвижимости
- Антропология народов России
- Беседы о литературе
- Всё о мозге
- Генетика
- Герои средневековья
- Год лейтенантской прозы
- Диалоги Платона
- Записные истины
- Катастрофы
- Концерт над Волгой. Посвящение русской провинции
- Круги яда
- Медицина в лицах
- Микромир
- Отпуск каждый день
- Почта-банк
- Прототипы
- Путеводитель по искусству
- Роза ветров
- Соцлагерь
- Страна Транзистория
- Фамилии
- Философские думы
- Фото в деталях
- Чужая культура – потёмки
- Экскурсии
