Кардиолог Андрей Кондрахин рассказал, что главное уязвимое место сердца — коронарные сосуды, а не сама мышца. Он назвал ключевые факторы риска: курение, жирная пища, алкоголь, малоподвижность и хронический стресс, который через гормоны, сахар и воспаление сосудов приводит к атеросклерозу. Отдельно подчеркнул, что «заедание» и «запивание» стресса лишь усугубляют проблему, а помогает регулярная физическая активность — хотя бы 40 минут быстрой ходьбы в день.

Кондрахин отметил, что и сильные положительные эмоции перегружают сердце, поэтому важно учиться переключаться и находить баланс. В конце он напомнил: избыток соли вреден, а магний и калий поддерживают работу сердечной мышцы.