О самом главном Как вернуть подвижность шее

После нескольких часов за компьютером, перед телевизором или за интересной книгой мы часто ощущаем скованность шеи или даже боль при попытке шею разогнуть. Вернуть подвижность помогут упражнения. 1. Положить правую ладонь над левым ухом, наклонить голову вправо и, удерживая ее в этом положении рукой, попытаться распрямить шею. Вдох - напрячь мышцы, выдох - расслабить. То же - левой рукой. 2. Руки в замок на затылке. Надавливать головой поочередно на одну и другую ладонь.