Омега-3 помогает уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшает кровоснабжение, повышают умственную работоспособность, память, концентрацию внимания. Откуда взять эту кислоту? Например, из минтая. Не зря диетологи называют его самой полезной рыбой.