Без спорта поддерживать форму невозможно. Но важно не только правильно нагружать мышцы, но и уметь их расслаблять. Прежде всего – мышцы спины, которые отдыхают, только когда мы спим. Как это сделать – знает наш фитнес-обозреватель Сергей Егоров.