Бичом XXI века называют врачи гиподинамию. Недостаток физической активности приводит к ослаблению мышц, нарушению осанки, патологии суставов и позвоночника. Более того, сидячий образ жизни способствует также развитию осложнений при сахарном диабете, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Основная рекомендация для поддержания оптимальной физической формы — проходить в день минимум 6, а лучше 10 тысяч шагов. Сделать прогулки на свежем воздухе полезной привычкой призывают организаторы Всероссийской акции, приуроченной ко Всемирному дню здоровья.