Тюменцам рассказали, как восстановиться после праздников

Новогодние каникулы – как отпуск. Застолья, подарки, встречи с родственниками, зимние забавы – это выбивает из привычного ритма жизни. Как оперативно восстановиться после длительного отдыха, не испытывая стресс? Психологи советуют по максимуму сохранить свой ресурс. Во-первых, устранить или минимизировать то, что лишает энергии. Во-вторых, увеличить присутствие в жизни событий, вещей, которые радуют и вдохновляют.

Немало тюменцев предпочитают после Нового года восстанавливаться с помощью спорта: заодно и лишние килограммы уйдут. И не стоит забывать о правильном питании. По словам диетологов, с окончанием праздников из рациона важно исключить жирную еду, а также копчености и соленья.

Снизить вес и избежать проблем со здоровьем, можно при помощи экологичных и полезных продуктов. Так, газированные и алкогольные напитки эксперты рекомендуют заменить морсами из дикоросов или чаем из натуральных трав. А вместо пирожных и сладостей, которыми насытились во время застольев, лучше употреблять варенье и ягоды, например из брусники калины или облепихи.

Еще один приятный и полезный способ восстановится после праздников — расслабиться в спа или сходить в баню. Но не забудьте взять с собой веники. Аромат листьев, используемый в парной – полезный ингалятор, способный не только помочь в лечении болезней, но и очистить, омолодить организм.

Ну и конечно, стоит больше времени проводить на свежем воздухе и высыпаться. Тогда на работу выйдете отдохнувшим и полными сил.