Уведомления на смартфоне вреднее, чем кажется
-
-
Мы нередко реагируем на уведомления на телефоне с приятным воодушевлением и торопимся узнать, что же там нового. Такой интерес может незаметно перерасти в психологическую зависимость.
-
3 способа победить зависимость от уведомлений на смартфоне -
Мы нередко реагируем на уведомления на телефоне с приятным воодушевлением и торопимся узнать, что же там нового. Такой интерес может незаметно перерасти в психологическую зависимость.
Учёные из нескольких британских университетов подсчитали: в среднем человек проверяет смартфон 85 раз в день. Это примерно каждые 15 минут.
Получается, что каждые 15 минут мы отвлекаемся от других занятий, возможно, более важных.
Поток сообщений от друзей и уведомления от приложений могут мешать концентрироваться на важных задачах. К тому же нам обычно нужно какое-то время, чтобы вернуться к прерванному делу.
Желание бесконечно проверять уведомления чем-то похоже на условный рефлекс. Один только вид загоревшегося экрана или звук уведомления уже может вызвать сильные эмоции. Почти как звук крутящейся рулетки для азартного человека.
И порой, чтобы победить эту привычку, недостаточно включить на телефоне беззвучный режим.
Хорошая новость: сдерживать порывы проверять оповещения можно научиться. И такая практика может даже повысить продуктивность в других сферах жизни.
Рассказываем о некоторых способах практиковать самоконтроль в новом выпуске "Смотрим Научпоп".
Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе "Научпоп" на медиаплатформе "Смотрим".
