Причины ваших самых жутких кошмаров
-
Почему снятся кошмары и как с ними бороться -
Именно в сновидениях мы нередко встречаемся со своими главными страхами лицом к лицу. Но почему это происходит? Выясняли вместе с врачом-сомнологом, профессором, д.м.н. Романом Бузуновым.
Оказывается, то, что мы привыкли называть кошмарами, не всегда является ими. Есть еще и просто плохие сновидения.
"Плохой сон – это, когда вам приснился, например, выговор от начальника, или вы опоздали на поезд. А кошмар – это, когда человеку снится то, что неминуемо несет ему какой-то физический вред, или он может потенциально погибнуть», – объяснил эксперт в беседе со "Смотрим".
Плохие сны – это ничто иное как отражение наших ежедневных переживаний и стрессовых ситуаций. Они не несут тяжелой нагрузки на нашу психику и с ними не так трудно справляться, как с кошмарами.
"Если мы устраним эту стрессовую ситуацию или по крайней мере человек с ней смирится, то и плохих сновидений станет существенно меньше", – заявил Бузунов.
А вот кошмары – более серьезное явление, бороться с которыми не всегда легко. Чаще всего они возникают на фоне посттравматического стрессового расстройства и сопровождаются флешбеками (тяжелыми воспоминаниями) и паническими атаками.
К примеру, если человек когда-то попал в аварию, то впоследствии ему может снится этот эпизод из жизни очень долгое время. Чтобы побороть навязчивый кошмар, ему придется обратиться за помощью к психологам и психиатрам.
Ранее мы рассказывали о пяти правилах хорошего сна.
