Ямальский врач рассказал, как в мороз не отморозить нос, щеки и уши

Мороз – настоящее испытание для организма. Когда температура опускается до 40 градусов и ниже, переносить стужу особенно тяжело. Чтобы избежать обморожения нужно пересмотреть гардероб. При необходимости выйти на улицу стоит использовать принцип многослойности.

"Две-три тонкие вещи, надетые друг на друга, греют лучше, чем одна толстая. Это происходит из-за того что прослоек воздуха получается больше. Поэтому рекомендую носить три слоя одежды: нижнее хлопковое белье или термобелье, согревающий слой из флиса или шерсти и верхняя одежда, не сковывающая движения", – говорит врач.

Следующий совет будет особенно полезен подросткам – не заменяйте шапку капюшоном. Он неплотно прилегает к голове и ограничивает угол обзора, что небезопасно.

Зимняя обувь должна быть с толстой и рельефной подошвой. Еще лучше если она будет достаточно свободной. Запас вокруг ступни должен быть около одного сантиметра. Дополнительный слой воздуха позволит изолировать холод.

Важно носить варежки из натуральных материалов. Они греют намного лучше, чем перчатки.

За 20-30 минут до выхода на улицу нужно намазать лицо и руки защитным кремом. За это время он должен хорошо впитаться. Также не мочите кожу перед выходом из дома, потому что влажная кожа больше отдает тепла и страдает от холода.

Прячьтесь от ветра: обморозиться на нем значительно серьезнее, чем от низкой температуры воздуха. Снимите металлические украшения, поскольку они быстро остывают и вызывает дополнительные травмы.

Не спешите выходить из подъезда, так как перепады температуры могут быть слишком большие. Задержитесь на нижнем этаже на две-три минуты.

"В сильные морозы старайтесь вообще не выходить на улицу без необходимости. Двигательную активность можно поддерживать дома на тренажерах или с помощью общефизических упражнений", – добавляет Сергей Токарев.

Ни в коем случае перед выходом на улицу не употребляйте алкоголь. Он только создает ощущение согревания организма. Риск подвергнуться обморожению при этом возрастает в разы.