19 января 2026, 04:45
19 января 2026, 05:45
19 января 2026, 06:45
19 января 2026, 07:45
19 января 2026, 08:45
19 января 2026, 09:45
19 января 2026, 10:45
19 января 2026, 11:45
19 января 2026, 12:45
19 января 2026, 13:45
19 января 2026, 14:45
Невролог назвал продукты, улучшающие работу мозга
Врач-невролог Владимир Мартынов перечислил продукты, улучшающие микроциркуляцию и питание нейронов головного мозга, сообщило РИА Новости.
Среди них – ягоды, яйца и темный шоколад.
"Мозгу нужны жирная рыба, яйца, ягоды и темный шоколад — все, что улучшает микроциркуляцию и питание нейронов", – сказал врач.
Он также отметил, что полезны для мозга и орехи, особенно грецкие – в них есть омега-3, магний и антиоксиданты.
Ранее врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Подчиненова выделила среди продуктов овсянку, богатую сложными углеводами, клетчаткой и витаминами группы В, которая активизирует работу мозга, помогает сохранить внимание и концентрацию, справляться со стрессом. Также в список вошли орехи и семена, богатые пищевыми волокнами, полезными жирами, магнием и витамином Е.
