Медики рассказали, что поможет быстро восстановиться после ковида

В рацион питания переболевших ковидом необходимо включить необработанные или цельнозерновые продукты – это овсянка, гречка, рис, перловка, булгур.

Полноценный сон, витамины и отсутствие перегрузок помогут быстро восстановиться после ковида. Об этом сообщила ТАСС главврач московской городской поликлиники №968 Наталья Кузенкова. Кроме того, перенёсшим инфекцию показаны дыхательная гимнастика и лечебная физкультура. В рацион питания переболевших ковидом необходимо включить необработанные или цельнозерновые продукты – это овсянка, гречка, рис, перловка, булгур.

Также нужны бобовые – особенно нут, фасоль, чечевица, не стоит исключать растительные масла и орехи. Помимо этого, необходимы ежедневно кисломолочные продукты умеренной жирности и без сахара, а также свежие овощи, фрукты и зелень. Кузенкова напомнила, что при появлении первых симптомов простуды и коронавируса важно сразу начать лечение. Специалист также отметила, что штаммм "омикрон", который сейчас доминирует в Москве, в большинстве случаев симптоматически и по течению болезни схож с классической ОРВИ. Для защиты от повторного заболевания важно соблюдать правила личной гигиены, чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами и не допускать переохлаждения организма.