Архив
Смотрим
без рекламы
Еда как лекарство
подкаст
Сергей Стиллавин и его друзья
Подкаст передачи
подкаст обновляется
Выпуски
Выбрать дату
Сергей Стиллавин и его друзья
Детокс: мифы и реальность
15 апреля 2024
Процессы детоксикации в нашем организме идут постоянно, особенно ночью и вечером. И участвуют в этом процессе огромное количество органов и систем, – подчеркнула Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины и рассказала о подходе к детоксу, можно проводить детокс без голодания, как пища связана с детоксом и как остановить поток входящих мыслей.
20:06
Сергей Стиллавин и его друзья
Весна – время перезагрузки
02 апреля 2024
Весна – это такое время, когда важно восстановиться после зимы, время, когда нужно перестроиться и перезагрузиться перед летним сезоном, – подчеркнула Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
17:23
Сергей Стиллавин и его друзья
Как убежать от диабета
19 марта 2024
Что такое диабет и какие факторы приводят к нему? Похудение предотвращает диабет? Способствует ли потере веса правильное употребление воды? Можно ли следовать модным диетам? Как точно определить состояние стресса? На эти и другие вопросы отвечает терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг.
18:41
Сергей Стиллавин и его друзья
Весеннее меню: как есть, чтобы пережить смену сезона
26 февраля 2024
Что включить в рацион, чтобы пережить период перехода от зимы к весне, витаминных бомбах и дикоросах, правильных продуктах правильно приготовленных и пользе чеснока – рассказала Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
18:48
Сергей Стиллавин и его друзья
Как питаться во время ОРВИ
05 февраля 2024
Раньше ОРВИ мы называли простудой. Чуть подмерз, насморк появился и через 10 дней лечишь-не лечишь – прошло. Сейчас, увы, реалии такие, что количество вирусов, которые относят к этой группе ОРВИ стали намного разнообразней, – акцентировала терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг и дала несколько рекомендаций по питанию в дни болезни.
20:00
Сергей Стиллавин и его друзья
Приходим в форму после праздников
15 января 2024
Праздники приходят и уходят, а еда остается. Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг рассказала о последствиях длительных праздников, метаболизме, по каким признакам определить, что организму не хватает сил и как помочь тем, кто переел в праздничные дни.
18:42
Сергей Стиллавин и его друзья
За неделю до новогодней вечеринки: как подготовить организм
19 декабря 2023
В рамках подкаста «Еда как лекарство» терапевт, эндокринолог и врач превентивной медицины Екатерина Янг дала душеспасительный совет на 1 января. Также она рассказала о своем подходе к Новому году, майонезе, как спланировать рацион на праздничную ночь, есть ли смысл укомплектовать новогодний стол ферментами, а также дала несколько советов, в том числе, как взбодриться, если нападет сонливость в новогоднюю ночь.
18:20
Сергей Стиллавин и его друзья
Кто здоровее – вегетарианцы или мясоеды?
28 ноября 2023
Любую еду нужно воспринимать не только, как источник энергии, питательных веществ, но и реальным, настоящим инструментом управления здоровьем. Ориентир исключительно на себя, – подчеркивает Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
18:35
Сергей Стиллавин и его друзья
Можно ли отказаться от жидкой пищи
13 ноября 2023
Есть такой момент – всё что мы не жуем, у нас в желудке не задерживается. С учетом анатомического строения желудка, жидкая пища не обрабатывается желудочным соком и соответственно всё это является недопереваренным, рассказала о плюсах и минусах жидкого питания Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
18:51
Сергей Стиллавин и его друзья
Силы есть: как сохранить и приумножить свою энергию
23 октября 2023
Человек в норме должен проснуться без будильника между 6 и 8 часами утра. Если этого не происходит – это уже повод задуматься, что энергии не хватает, – озвучила один из признаков нехватки энергии терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг. Она рассказала об основных источниках энергии, где и как ее взять, и опасности фруктозы.
19:24
Сергей Стиллавин и его друзья
Еда на ночь: что и во сколько есть на ужин
25 сентября 2023
Старая пословица гласит: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин, отдай врагу". А если невозможно заснуть на голодный желудок? Что можно есть на ночь, чтобы не наесть бока? Как утверждает терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг лучший вариант ужина – это гречка с салатом за 3-4 часа до сна.
20:04
Сергей Стиллавин и его друзья
Жирная пища: польза и вред, стоит ли отказаться?
11 сентября 2023
Жиры содержатся практически во всех продуктах питания. Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг рассказала об углеводах, их видах и зачем они нужны, инсулинорезистентности, дневной норме жиров, масле авокадо и как выбрать правильное мясо.
18:44
Сергей Стиллавин и его друзья
Что есть, чтобы подготовиться к осени и холодам
14 августа 2023
Достаточно на 3-4 недели добавить в свой ежедневный рацион ягоды, фрукты и зелень, чтобы навести порядок в организме и подготовить его к осенне-зимнему периоду – убеждена терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг.
18:57
Сергей Стиллавин и его друзья
Как еда помогает волосам
31 июля 2023
Тусклый внешний вид, изменение цвета и облысение... Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг рассказала, как питание может помочь сохранить и приумножить шикарную шевелюру, влиянии солнца и воды на кожу головы...
19:46
Сергей Стиллавин и его друзья
Как считать КБЖУ: разбираемся в пищевой бухгалтерии
17 июля 2023
По мнению терапевта, эндокринолога и врача превентивной медицины Екатерины Янг, считать калории – абсолютно бессмысленно и не нужно. Она рассказала, что такое калории и как они вычисляются, кому рекомендован подсчет калорий и как узнать сколько их нужно, как «раскочегарить» лептин и укротить аппетит, структурном питании и коварном воспалении.
19:15
Сергей Стиллавин и его друзья
Можно ли самостоятельно подбирать БАДы и витаминные комплексы
04 июля 2023
Самая правильная стратегия насытить организмом витаминами и минералами – наладит тандем с доктором, – убеждена терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг. Можно ли навредить БАДом? Каким БАДом «закусывать» стресс и есть ли противопоказания Омеги 3? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в аудиофайле.
18:54
Сергей Стиллавин и его друзья
Режим питания: когда нужно начинать и заканчивать есть
19 июня 2023
Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг рассказала, как отличить голод физиологический от эмоционального, когда наступает чувство насыщения, как и сколько жевать пищу, важности вкуса…
19:02
Сергей Стиллавин и его друзья
Как пить молоко: все за и против
05 июня 2023
Когда молоко перестает быть полезным, молочном сахаре, лактозной недостаточности, инсулиновом индексе и как его снизить, а также на что кроме вкуса влияет жирность молока рассказала Екатерина Янг, терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины.
19:31
Сергей Стиллавин и его друзья
Диета или что?
25 мая 2023
Если в организме есть воспаление, ни спорт, ни диета работать не будут, – утверждает Екатерина Янг, терапевт, эндокринологу, врач превентивной медицины и перечислила противоспалительные группы продуктов. Также Екатерина рассказала чем диета отличается от здорового питания, биохакинге, гипоксии организма и можно ли спорт выбрать как альтернативу диете.
20:44
Сергей Стиллавин и его друзья
Чем заесть весенний авитаминоз
10 апреля 2023
В каких продуктах весной находятся витамины и факторах, влияющих на их усвояемость, чем компенсировать отсутствие солнца и как подружиться с «мозгом» кишечного тракта рассказала эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Янг.
19:45
Показать еще
Что, когда и в каких количествах нужно есть, чтобы еда всегда была источником сил и здоровья, а не превращалась в яд.
Персоны
Ведущий
Сергей
Стиллавин
Ведущий
Общество и культура (Радио Маяк)
Полезные подкасты
Новые подкасты
Сезон стихов
548 эпизодов
Как русская хозяйка в доме мир наводила
29 эпизодов
Лейтмотив
52 эпизода
Сила звука
17 эпизодов
Племя незнакомое
11 эпизодов
Гости съезжались на дачу
14 эпизодов
Угол зрения
67 эпизодов
Турецкий хаб
42 эпизода
Трудности перехода
63 эпизода
Тайны литературы
16 эпизодов
Место действия: Россия
202 эпизода
12 стульев
6 эпизодов
Виктория Ледерман "Теория невероятностей"
10 эпизодов
Научный факт
42 эпизода
Авто-геолокация
