- Лето - отличное время для занятий спортом. Как это делать правильно, соблюдая водный баланс и выбирая комфортное время для тренировок, в прямом эфире рассказывают тренеры по тайскому боксу Андрей Потапов и Роман Колесников. А ведущий Руслан Гладышев вступает в спарринг с одним из гостей. - Новости Дальнего Востока от Даны Чернышовой. В Приморье развернулась операция по спасению молодой ларги, преодолевшей 120 километров и забравшейся в реку Раздольную. А в Норильске спасали двоих медвежат - от внимания людей. Эти и другие истории в нашем эфире. - Давим мяч! Вдохновляющая и укрепляющая тренировка "Женское здоровье" в рубрике Наталья Каплун.