Если вы не высыпаетесь, стоит задуматься - что вы едите перед сном. Именно неправильная пища мешает нам хорошо отдыхать по ночам. К примеру, кусочек сыра или шоколад содержат тирамин. Он повышает уровень адреналина в крови и напрочь отбивает сон. Тирамина также много в маринованной рыбе, соевом соусе и перезрелых бананах.