Авторские материалы Закалился – окунулся: готовимся к крещенским купаниям

Россия готовится к Крещению. В ближайшую субботу многие отправятся к прорубям, чтобы совершить традиционный ритуал – окунуться в ледяную воду. Но не каждому человеку, даже психологически готовому, стоит бросаться в прорубь. Многим стоит поберечь свое здоровье, считают медики. В некоторых регионах местные структуры МЧС даже выпустили рекомендации для тех, кто делает это без должной подготовки. Как провести обряд без ущерба для здоровья, узнала корреспондент "Вестей ФМ" Марина Костюкевич.

Январь, крещенские морозы, купание в ледяной воде: обряд, соблюдаемый с давних времен, привлекает все больше и больше участников. Воодушевившись примером знакомых и друзей, многие разудало и бесстрашно ныряют в проруби, бочки, полыньи во всех регионах России. Часто это воспринимается как некий вызов себе. А между тем купание на морозе – высокий риск для здоровья, говорит врач-иммунолог Максим Гультяев.

ГУЛЬТЯЕВ: Холодно, вода тоже холодная, организм не приспособлен. На фоне такого переохлаждения обязательно обострятся все хронические вирусные заболевания, которые у вас есть. И вся бактериальная флора – тоже.

Перепады температуры по принципу – тяжелейшая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, предупреждает врач неотложной помощи Андрей Звонков. Не каждый организм способен с ней справиться.

ЗВОНКОВ: Не исключены спазмы сосудов и резкое повышение артериального давления, проблемы с аритмиями и прочим – дыханием, сердцебиением. Вообще, стресс – это закалка организма. Главное – во всем соблюдать меру. Если человек хронически болен, то он идет на определённый – сознательный или несознательный – риск.

Купание в мороз требует предварительной подготовки. Закаливание нужно начинать как минимум за полгода с помощью контрастного душа, с плавным переходом от теплой воды к прохладной, а затем – ледяной. Только потом можно участвовать в купаниях. При этом неплохо бы в канун Крещения показаться доктору, советует Андрей Звонков.

ЗВОНКОВ: Если человек никогда в жизни не обследовался, то надо пойти к врачу и хотя бы сделать ЭКГ – нет ли нарушения сердечного ритма, обследоваться, поговорить с врачом, подстраховаться – рекомендует он или нет.

Спасатели во многих регионах даже составили специальные рекомендации – как вести себя, чтобы не получить травмы во время купания. Прежде всего речь надо правильно подобрать обувь, в которой человек выходит на лед. Голыми ногами ступать не стоит – можно поскользнуться и упасть. Специалисты рекомендуют использовать шерстяные носки или валенки. Снимать их надо лишь перед вхождением в воду. А еще не рекомендуется задерживаться в ледяной воде больше минуты, говорит Максим Гультяев. И, конечно же, не стоит принимать горячительное перед погружением.

ГУЛЬТЯЕВ: Перед тем как купаться, этого однозначно не стоит делать. После того как искупались в проруби, вылезли и принимаете какие-то тепловые процедуры, можно выпить горячительный напиток типа коньяка. Он расширяет периферические сосуды. Но это, опять-таки, после купания. Но в принципе ни до, ни после проруби я бы пить не советовал.

Идеальный вариант, говорят медики, – горячий безалкогольный напиток: отвар трав, чай с медом, сироп шиповника. Главное – употреблять в теплом помещении: он медленно прогревает организм изнутри, что дает тепло не только в теле, но и на душе.